試合前日！！結果を出せる過ごし方とは⁈

こんにちは！善逸です！

試合前日、

緊張や不安で

どう過ごして良いかわからない

という経験ありませんか？

試合経験の多い選手は

緊張や不安をコントロール出来る

かもしれませんが、

初めての試合だと

とても緊張すると思います

今回は試合当日に結果を出せる

前日の過ごし方を紹介します

この記事を読めば、

試合本番で自信を持って

今までやってきたことを

全て発揮することができます

そして最高の結果を出し

監督やチームのメンバーにも

「すごいじゃん！！」と

称賛を受けるでしょう

しかし、この記事を読まなければ

体調も優れず、緊張や不安にまみれたまま

不甲斐ない試合をして

いつものように

負けてしまうでしょう

皆さんご存知の

クリスティアーノ・ロナウド選手は

試合前日のルーティンを決めており

そのおかげでサッカーの世界最優秀選手が

貰うバロンドールを獲得するほどの

活躍が出来ています

では、試合前日を過ごす上での

意識すべきポイントについて

紹介していきます！

・朝早めに起きる事

翌日の試合自体が午後でも

朝から移動や開会式があるため

朝からしっかり動けるように

前日だけでなく、普段から早めに

起きる事を心掛けましょう！

ダラダラ昼に起きたりしていると

体にスイッチが入りません！　

・練習時間は短めにする

普段は長時間練習されている方も

多いと思いますが

前日は調整程度にしましょう！

長くやりすぎて、疲れるのも良くないですし

上手くいかなくて悩んでしまうのも無駄です

むしろ自分の得意な技や

動きの練習だけで十分足りるので

自信を持って翌日挑めるようにしましょう

・食事は炭水化物メイン

翌日の試合に備えて

大きなエネルギー源である

炭水化物系の食品をとるのが

おすすめです。

うどん・スパゲッティなどの麺類や

ごはんなどを食べましょう！

ルーティンは人それぞれなので

自分に合った過ごし方が1番です！

しかし、今述べた3つの事は

多くのスポーツのプロ選手も

普段から行っている大事なポイントなので

自分のベストが出し切れるように

必ず意識してください！

「結果を必ず出したい！！」という方は

ポイントを今すぐスクショしましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊