足が上がらないからと上段蹴りを避けているのは大損！

こんにちは！善逸です！

股関節が硬いからといって

上段蹴りを避けていませんか？

もしくは足が上まで上がらなくて

中途半端な蹴りをしてませんか？

この記事を読めば

股関節を柔らかくし

どの体制、どの状況からでも

素早くコンパクトな蹴りで

相手から3ポイントを奪い

相手を焦らせ、自分の組手に

持っていく事ができます！

逆にこの記事を読まなければ

せっかくの3点をとるチャンスが

沢山あるにも関わらず

台無しにし、自ら勝てる勝負を

負けに引きずりこんでしまうことに

なるでしょう

股割りができるようになるのが

1番早いですが、その前に

太ももの内側の筋肉である

内転筋を伸ばすことで

より早く股関節を柔らかくすることが

できます

今回は上段蹴りを決められるように

なるために股関節を柔らかくする

方法を紹介します！

↑上の写真を参考に！

①ストレッチする方の足を横に伸ばします

②もう片方の足は曲げます

③上半身を正面に倒します

④太ももの内側が伸びてきたら、30秒キープします

今すぐスクショして

練習前の準備運動に取り入れましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊